Ar galima valgyti saldainius cukriniu diabetu?

Slyvų vartojimas cukriniu diabetu

Bet kokio tipo cukrinis diabetas nėra liga, draudžianti vartoti vaisius ir saldumynus iš jų. Taip, suma turėtų būti sumažinta, nes cukraus jų suma yra gana didelė, tačiau tai nereiškia, kad jūs turite būti pašalinti iš dietos visiškai. Svarbu valgyti vaisių įvairovė, nes jų sudėtyje yra pagrindinių maistinių medžiagų, mikro ir makroelementų, vitaminų, kurie nėra sintetinamas mūsų organizme, todėl svarbu jų suvartojimo su maistu. Labiausiai naudingų vaisių yra slyvų. Jos naudingos savybės yra konservuotos netgi po džiovinimo ir kepimo. Saldymedis slyva gali ir turi būti valgoma, svarbu tik stebėti sumą.

Kompozicija

Nepaisant to, kad nutekėjimas – tai vaisiai, baltymų ir riebalų kiekis yra didesnis kaip 0,5 g 100 g, bet tai minimalus skaičius negali atsižvelgti į abiejų diabeto arba kartu su tinkama mityba. Daugiau dėmesio yra skiriamas angliavandenių, kurie yra išdėstytos į 11 g, iš kurių 12% yra gliukozės ir sacharozės kiekio.

Kalorijų kiekis 100 g slyvų yra apie 45 kcal, kuris laikomas santykinai nedideliu kiekiu. Be baltymų, riebalų ir angliavandenių nutekėjimas sudaro maistinių skaidulų, kad sulėtinti absorbciją gliukozės žarnyne (kuris yra svarbus visoms diabeto tipų) ir gerinti žarnyno motorinę funkciją.Naudingos medžiagos yra natris, magnis, jodas, geležis, vitaminas A, C, E ir P, cinkas.

Poveikis kūnui

Reguliarus slyvų naudojimas nepastebės daugelio organų ir sistemų.

  1. Mikro ir makroelementai, ypač tokie kaip magnis, natris, geležis, padeda užkirsti kelią sąnarių uždegimui ir osteoporozės vystymuisi.
  2. Teigiamas poveikis kepenims pasireikš geriau iš organizmo išsiskiriančių toksinų ir toksinų.
  3. Slyvų sudėtyje yra antioksidantų, kurie neleidžia vystytis diabeto komplikacijų.
  4. Stiprinant imunitetą žmonėms, sergantiems diabetu, labai svarbu, nes liga silpnina imuninę sistemą, o organizmas yra labiau linkęs į peršalimą.
  5. Plumutas yra naudingas jau esančioms pertvaros ligoms, tai padeda pagreitinti gijimo procesą.
  6. Žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, atrodo, kad plaučiantis slyvų poveikis bus labai naudingas. Tačiau diabetu neturėtų piktnaudžiauti šiuo metodu.
  7. Mažas poveikis bus pastebimas mažinant slėgį, nes slyva turi diuretikų poveikį.

Taip pat skaitykite Avietės yra naudingos 2 tipo cukriniu diabetu

Slyvų cukrinio diabeto gydymui

Poveikiai, susiję su bet kokio tipo diabetu:

  • padidina toną ir apsaugo nuo infekcijos organizme;
  • didinti audinių regeneracinį pajėgumą;
  • gerina kraujo apytaką kraujagyslėse;
  • padidina kraujagyslių sienos ir odos elastingumą;
  • regėjimas gerėja.

Slyvas galima valgyti ne tik žaliavoje. Terminis apdorojimas neduoda naudingų savybių, todėl net kompotai, džemai ir padažai turės visus reikalingus mikro ir makroelementus, reikalingus organizmui. Reguliarus šio vaisiaus naudojimas padės ne tik užkirsti kelią diabeto progresavimui, bet ir pašalinti simptomus bei ligas.

Kaip tinkamai valgyti slyvą su diabetu

Jo naudojimas yra įmanomas, tačiau jis turi būti ribotas. Yra nuomonė, kad rūgščioji slyva ten nėra daug gliukozės ir sacharozės nei saldus, todėl ją galima valgyti daug daugiau. Tačiau tai laikoma klaidinga nuomone. Rūgšties skonį lemia didelis oksidacinių medžiagų kiekis. Todėl cukraus kiekis kiekviename kriaukle yra maždaug toks pat. Vienintelis skirtumas yra tai, kiek yra rūgšties.

Bet kokio tipo diabetu rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 150 gramų slyvų per dieną. Tai daug geriau valgyti pirmąją dienos pusę, kad cukrus būtų galima išleisti energijai, o ne eiti į riebalus. Tačiau tuo pačiu metu būtina nuolat kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, ypač pirmojo tipo.

Sužinokite, kiek kalorijų ir angliavandenių nepakanka diabetikams Taip pat svarbu žinoti, kad glikemijos indeksą slyvų ir jos dariniai. Kuo mažesnis šis rodiklis, tuo lėtesnė gliukozės absorbcija į kraują.

Gliukozės indeksas yra 22, o žalumynai – 33 taškai. Tačiau, reikia pažymėti, kad sausos būklės nutekėjimas yra daugiau naudinga diabetikams, nes ji turi savo struktūrą didelį kiekį skaidulų, kuris išauga skrandžio ir sulėtina gliukozės absorbciją žarnyne. Džemus ir kompotus geriausia padaryti su saldikliais arba visiškai be cukraus.

Ar galiu valgyti kivi su diabetu?

Su bet kokio tipo diabetu galite valgyti slyvas, tačiau verta prisiminti, kad tai yra kaloringi, saldūs vaisiai. Todėl rekomenduojama valgyti bet kokį vienos rūšies vaisių arba skirtingi, bet tuo minimaliu lygiu, todėl, kad suma buvo per daug gliukozės ir sacharozės, kuri nesugeba apdoroti nedidelį kiekį insulino.

Like this post? Please share to your friends:
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: