👩⚕️👩⚕️ Juvelyriniai kotletai "Oranžinė saulė" (su artišokų ir manų kruopomis iš Jeruzalės)

Morkų kotletai „Oranžinė saulė“

Indų tik skanus išvaizda kelia žmonių, sergančių diabetu, nuotaiką.

Sudedamųjų dalių skaičius apskaičiuojamas 11 kotletų, kurių standartinis dydis yra apie 100 g.

Prekių sąrašas:

  • apie pusę kg daržovių: artiÅ¡okai ir morkos;
  • 100 ml pasterizuoto 10% grietinėlės;
  • druska;
  • 2 vnt. žaliaviniai kiauÅ¡iniai;
  • kruopas manų kruopos – 2 Å¡aukÅ¡tai (su maža virÅ¡utine dalimi);
  • skrudinant – 30 g saulėgrąžų aliejaus.

Tačiau su diabetu reikia atidžiai apskaičiuoti suvartotų kalorijų ir grūdų vienetų kiekį!

Viena valgoma kotletas "Oranžinė saulė" iš morkų (su artišokų ir manų kruopomis) yra 94,3 kcal ir 1,14 XE.

Pakopinė technologija:

  1. Į puodą, užpilkite grietinėlę, supjaustykite rutulinius šakniavaisius ir lengvai minkykite, kol dangtelis visiškai uždarytas.
  2. Net karštose daržovėse pertraukite kiaušinius, šiek tiek pabarstykite ir supilkite mangą. Tada, svarbiausia, sumaišykite jį greitai, kad nesudarytų gabalėliai.
  3. Iš vienalytės masės į štapelinius kotleto pusgaminius ir kepkite aliejumi iš abiejų pusių.
  4. Ruddy kotletai "Oranžinė saulė" iš morkų (su artišokų ir manų kruopomis) gali būti patiekiami prie stalo!

Perskaitykite taip pat kepta "Jeruzalės" artišoką "Auksinis sapnas"

Like this post? Please share to your friends:
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: