👩⚕️👩⚕️Turių produktų sudėtyje yra nikotino rūgšties: gaminių su dideliu NK kiekiu lentelė

Kokie maisto produktai yra nikotino rūgšties?

Nikotino rūgštis (niacinas, vitaminas PP) yra vitaminas, būtinas normaliam kūno funkcionavimui.

Esant nepakankamam nikotino rūgšties suvartojimui, organizmas išsivysto neurologinio, kardiologinio, dermatologinio genezės sutrikimų.

Nikotino rūgšties funkcija ir jos struktūra

Niacinas yra balti, kristaliniai bekvapiai milteliai. Nikotino rūgštis turi nepatikslinto skonio rūgščią atspalvį. Vitaminas PP yra vandenyje tirpus, termofilinis vitaminas.

Niacinas turi ryškius lipidų kiekį mažinančius aktyvumus. Kūne nikotino rūgšties molekulės metabolizuojamos į nikotinamidą. Niacinui būdingas didelis biologinis aktyvumas, jis dalyvauja keičiantis baltymų, lipidų, mikroelementų ir angliavandenių bazėmis.


Be to, nikotino rūgšties molekulės dalyvauja daugelyje regeneracinių procesų, gliukozės metabolizmo, taip pat audinių deguonies praturtinimo. Niacinas slopina uždegimo tarpininkų sintezę, kuri užkerta kelią alerginei reakcijai.

Po niacino nurijimo virškinimo trakte medžiaga praeina sudėtingų biocheminių reakcijų masė.vitamino PP vertė yra didelė: ji dalyvauja energijos tiekimo ląstelių, baltymų sintezę, medžiagų apykaitos. Be to, vitaminas turi tokį teigiamą poveikį organizmui:

  • reguliuoja lipoproteinų aterogeninių frakcijų lygį;
  • reguliuoja bendrą cholesterolio kiekį;
  • skatina aterosklerozinių plokÅ¡telių iÅ¡siskyrimą;
  • teikia energijos tiekimą;
  • pagreitina medžiagų apykaitą;
  • gerina audinių oksigenaciją;
  • naudingai veikia Å¡irdį ir kraujagysles;
  • palaiko odos ir jos priedų sveikatą;
  • gerina nervų audinio trofiją;
  • pagerina reologines kraujo savybes, pagerina jo sklaidą;
  • normalizuoja gliukozę;
  • naudoja toksiÅ¡kus metabolizmo produktus, kurie sumažina kraujo kaupimąsi kepenyse.

Niacinas turi didelį vasoaktyvų poveikį. Su jo įsiskverbimu visi smulkūs indai smarkiai išsiplėtę ir padidėja vietos metabolizmo aktyvumas. Dėl šios narkotiko savybės, niacinas yra naudojamas trichologijoje ir kosmetologijoje. Tai privalomas komponentas preparatų spręsti su alopecija ir kitų ne uždegiminių ligų, odos ir priedų.Efektyvus yra niacino naudojimas viduje, nes per odos lipidų barjerą ir folikulus hidrofiliniai elementai neperduoda.

Nikotino rūgšties molekulės teigiamai veikia tiesiogiai plaukų folikulus, taip pat plaukų struktūrą prisotina melaninu.

Nikotino rūgšties trūkumas maiste

Nikotino rūgšties dietos trūkumas yra gana dažnas reiškinys.

Dažnai žmogaus mityboje nėra maisto produktų, kuriuose yra daug nikotino rūgšties.

Dažnai niacino nepakankamumas yra sunkiai diagnozuotas dėl ankstyvojo proceso nespecifiškumo.

Pagrindiniai nikotino rūgšties trūkumo požymiai yra:

  1. Disfunkcija, dėl astenizacijos kūno.
  2. Mieguistumas, nuovargis, silpnumas.
  3. Padidėjusio jautrumo reakcijos.
  4. Psichikos ir pažinimo sutrikimas.
  5. Virškinimo trakto gleivinės, urogenitalinių trakto ir kt. Periodinės uždegiminės ligos.
  6. Plaukų slinkimas, trapūs nagai.

Vitamino trūkumas turėtų būti kuo greičiau pašalintas naudojant vaistų terapiją.Kad būtų išvengta medžiagos perdozavimo, svarbu teisingai pasirinkti dozę ir gydymo schemą.

Vitaminas PP gali kauptis organizme. Šiuo atžvilgiu galimas medžiagos perdozavimas. Toks reiškinys yra vadinamas hipervitaminoz nikotino rūgšties, niacino preparatų dėl perdozavimo.

Per didelis nikotino rūgšties suvartojimas lemia šių simptomų atsiradimą:

  • mialgija;
  • galvos skausmas;
  • virÅ¡kinimo sutrikimas ir virÅ¡kinimas;
  • lėtinio pankreatito paÅ«mėjimas;
  • pykinimas su vėmimu;
  • galvos svaigimas;
  • ryÅ¡kus odos paraudimas dėl sunkios vazodilatacijos;
  • kojų ir rankų parestezija;
  • odos maceravimas;
  • edema;
  • gleivinių opos, iki skrandžio opos ir dvylikapirÅ¡tės žarnos opų%

Be to, gali išsivystyti sunki hipotenzija.

Maisto produktai, turintys nikotino rūgšties


Niacinas yra vitaminas, kuris tam tikru kiekiu yra daugelyje maisto produktų.

Trūkumas vystosi, nes pacientas nežino, kokiuose maisto produktuose yra nikotino rūgšties.

Šiuo požiūriu dietoje dažniausiai neįtraukiami maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug niacino.

Geros sveikatos įkeitimas ir visiškas vitamino vartojimas yra šviežių sezoninių daržovių ir vaisių vartojimas kasdien.

Didelė nikotino rūgšties koncentracija šiuose produktuose:

  1. Vaisių sultys yra turtingiausias nikotino rūgšties šaltinis savo gryna forma.
  2. Žemės riešutai ir kiti ankštiniai yra daug niacino ir kitų mikroelementų.
  3. Veršienos.
  4. Petražolės, krapai, bazilikai. Šiuose augaluose yra didžiulis pagrindinių maistinių medžiagų sąrašas.
  5. Kai kurie grybų tipai.
  6. Grikiai.
  7. Vištienos mėsa. Vištienos filė yra daugiausia aminorūgščių ir maistinių medžiagų, labiausiai pritaikytų žmogaus organizmui.
  8. Morkos.
  9. Kai kurios jūrų žuvų veislės.
  10. Avokadas yra niacino ir folio rūgšties, todėl šį produktą labai naudinga nėščioms moterims.

Niacino turinys šiuose produktuose yra didelis. Dienos įtraukimas į bet kurį iš 9 išvardytų patiekalų suteikia dienos dozę niaciną organizme.

Niacino dienos norma yra apie 30 mg.

Didėjant išlaidoms (nėštumui, sunkiam fiziniam krūviui), padidėja niacino poreikis.

Jei maistas yra sutrikęs ir niacino trūkumas jau yra, rekomenduojama papildomai įpilti nikotino rūgšties.

Medicininė nikotino rūgšties paskirtis


Rusijos teritorijoje nikotino rūgštis gaminama tabletėmis, taip pat infuzinius tirpalus. Vitaminas PP naudojamas avitaminozei, fotodermatozei, nuolatinėms opoms, pasikartojančioms žaizdoms, dilgėlėms, spuogams koreguoti. Preparatai nikotino rūgščiai slopina riebalines liaukas, kurios padeda išgydyti spuogus.

Nerekomenduojama vartoti nikotino rūgšties preparatų, nes yra didelė šalutinio poveikio rizika.

Vidutinė gydymo trukmė yra apie dvi savaites.

Injekcijos formų naudojimas rodomas tik sunkiomis patologijomis. Prieš vartojimą ampulės turinys turi būti šildomas delno ranka ir taip pat įspėti pacientą apie tokios injekcijos skausmingumą.

Atsargiai paskirkite vaistą pagyvenusių pacientų grupėje dėl didelės hipotenzijos rizikos, po kurios eina reaktyvi hipertenzija.

Racionaliausia hipovitaminozės prevencija yra teisinga dienos meniu sudėtis, atsižvelgiant į kiekvieną maistą, jo biologinę ir maistinę vertę.

Svarbu derinti dietą su savo gydytoju.Norint rasti optimalų kalorijų kiekį, naudojama 100 gramų produkto kalorijų lentelė. Vitaminų ir mikroelementų procentinė dalis nurodyta produkto pakuotėje.

Šiame straipsnyje yra vaizdo apie niaciną.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Mūsų Miss Brooks: diakonas Jonesas / Bye Bye / planuojant kelionę į Europą / nefriternizacijos politika

Like this post? Please share to your friends:
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: