👩⚕️👩⚕️Ažkų mažai angliavandenių Cajun salotos su "Sharp Texas" padažu

Karštos Cajun salotos su „Sharp Texas“ padažu


Ar jums patinka aštrūs patiekalai ar gydomi tie, kurie netoleruoja ūminio? Jei pastarasis, tai atsiprašome. Prieskoninis maistas siūlo daugybę privalumų. Daugelis prieskonių, kurie yra atsparūs aštrumui, yra daug vitaminų, mineralų ir turi antibakterinį poveikį.

Be to, ryškumas užtikrina geresnę kraujotaką, skatina kraujo apytaką, todėl padeda numesti svorį. Žinoma, neturėtumėte tikėtis stebuklų, tačiau aštraus prieskoniai gali labai prisidėti prie šių procesų.

Kraunasi …

Pagrindinis salotų ingredientas yra lapų špinatai. Jame yra daug vitaminų ir mineralų ir yra laikomas vienu iš svarbiausių valgomųjų augalų žemėje. Jis gali būti valgomas tiek virta forma, tiek žaliu. Pabandykite naudoti šviežių ingredientų gaminti.

Sudedamosios dalys

Salotų ingredientai

  • 250 g Å¡viežių Å¡pinatų;
  • raudonieji paprikos pipirai;
  • žalia paprika;
  • raudonas svogÅ«nas;
  • česnako skiltelė;
  • 1 Å¡aukÅ¡tas džiovinto erragono.

Degalų papildymo ingredientai

  • 120 g graikų jogurto;
  • 80 ml vandens;
  • 2 Å¡aukÅ¡tai tobasco;
  • 1 Å¡aukÅ¡telis krienų;
  • 2 Å¡aukÅ¡teliai Worcestershire padaže;
  • 1 česnako skiltelė;
  • 1 Å¡aukÅ¡telis cayenne pipirų;
  • 1 žvyrė seklios jÅ«ros druskos;
  • 1 Å¡aukÅ¡tas juodųjų pipirų.

Tai bus 2 salotos porcijos. Paruošimas trunka apie 15 minučių.

Salotų paruošimas

1.

Špinatų lapus nuplaukite švariu vandeniu, atskirkite nuo stiebų ir švelninkite verdančiu vandeniu.

2.

Nuplaukite bulgarų pipirus, pašalinkite sėklas ir supjaustykite į ploną juostelę.

3.

Nulupkite svogūną ir supjaustykite plonais žiedais. Smulkiai pjaustykite česnako skiltelę. Nenaudokite česnako, todėl prarandate vertingų aliejų!

4.

Sumaišykite visus daržoves dideliu dubeniu ir pridėkite erragoną.

Virimo užpildas "Sharp Texas"

5.

Nulupkite česnako skiltelę, įmaišykite visas padažo ingredientus ir sumaišykite iki tolygiai. Padažas yra paruoštas!

Like this post? Please share to your friends:
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: