👩⚕️💉👨⚕️Razgruzochnye dienas su 2 tipo cukriniu diabetu: galiojantis meniu ir dietos terapija

II tipo diabeto išsikrovimo dienos: mityba ir mityba, patvirtinti maisto produktai

2 tipo cukrinis diabetas paprastai vystosi brandžiai ir senatvėje. Dažnai tai derinama su hipertenzija ir nutukimu.

Kasoje insulinas gaminamas pakankamu kiekiu, bet audinių receptoriai į jį nereaguoja. Gliukozė negali patekti į kraują ir kraujyje.

Nutukimas diabetas turi funkcijas: riebalų sankaupos pirmiausia aplink juosmens, didelis kortizolio ir insulino lygį, mažą jautrumo mitybos apribojimų. Norint pagreitinti metabolizmą mitybos terapijoje, reikia laikyti iškrovimo dienas.

Dietinio diabeto nutukimo principai


Svoris sumažinti diabeto – tai ne tik kosmetikos defektu panaikinimas, bet ir sunkia liga prevencija, mažinant komplikacijų riziką. Sutrikusi medžiagų apykaita sergant diabetu veda prie riebalų kaupimasis kepenyse, poodinių riebalų, o tai padidina atsparumas audinių insulino.

Riebiosios rūgštys, kurių kraujyje yra viršytas nutukimas, trukdo insulino prisijungimui prie kepenų ląstelių. Tai didina insulino koncentraciją kraujyje.Dėl insulino pertekliaus, ląstelių receptoriai blokuojami ir prarandami jautriai. Gliukozės parduotuvėse gliukozės gamyba padidėja kepenyse.

Taip pat laisvųjų riebalų rūgščių sumažinti gliukozės absorbciją raumenų ir prisidėti prie sunaikinimo beta ląstelių kasos. Taigi, svorio kritimas yra būtina sąlyga diabeto gydymui.

Kūno svorio sumažėjimas 7-10%, yra tokie pokyčiai organizme:

  • Padidėjęs arterinis slėgis sumažėja, antihipertenzinių vaistų poreikis mažėja.
  • Pagerina angliavandenių apykaitą – Gliukozė lygį nevalgius ir dvi valandas po valgio, kad glikuoto hemoglobino kiekį.
  • Normalizuoja lipidų apykaitą: sumažino bendro cholesterolio, MTL santykis ir didelio tankio ateina normalus.
  • Mažėjant svoriui, gyvenimo trukmė didėja, o vėžio vystymosi rizika mažėja.

Kad sumažintumėte svorį diabetu, dieta yra gydoma kartu su gydymu vaistu ir dozuojamu fiziniu aktyvumu.Nepaisant akivaizdaus poreikio tinkamai mitybai, tyrimai rodo, kad tik 7% diabetu sergančių pacientų griežtai laikosi taisyklių.

Ir dauguma dietos yra pernelyg aukštos kalorijų, didelė gyvūnų riebalų, maisto produktų. Tuo pačiu metu trūksta būtinų maistinių skaidulų ir vitaminų. Tinkamai organizuota mityba gali žymiai pagerinti pacientų gyvenimo kokybę.

Pagrindiniai dietos mitybos principai diabetikams, kuriems padidėjęs kūno svoris:

  1. Maisto kalorijų kiekio sumažinimas iki 1700-1800 kcal (skaičiavimas turi būti individualus, atsižvelgiant į bazinį metabolizmą).
  2. IÅ¡skirkite iÅ¡ dietos lengvai virÅ¡kinamus angliavandenius: cukrų ir visus produktus su jo turiniu, mažinkite duoną iki 100 – 150 g.
  3. Užuot naudoję cukraus pakaitalus, geriau naudoti stevia, ksilitolio ar aspartamo ekstraktai.
  4. Sumažinkite gyvulinių riebalų dietą. Suteikite pirmenybę augaliniams aliejui, kurie mažina maisto centro įkvėpimą ir ilgą laiką sotumo jausmą.
  5. Maisto ruošimo metu negalima sūdyti. Galite pridėti 5-7 gramų per dieną į paruoštą indą.
  6. Nevalgyk maisto, kuris padidina apetitą: mėsa, žuvies ir grybų užkandžiai, marinuoti agurkai, marinatai, užkandžiai, rūkyti maisto produktai, alkoholiniai gėrimai.

Baltymų produktai turėtų būti vartojami pakankamu kiekiu.Labiausiai vertingi baltymų šaltiniai, kurių kūno svoris yra didesnis, yra žuvis, jūros gėrybės, kiaušinių baltymai, riebus sūris, rūgštųjų pieno gėrimai ir liesa mėsa.

Meniu turi būti daržovės, pageidautina salotų pavidalo su šviežiais lapuotais žalumynais, aptraukti augaliniu aliejumi. Dietinis pluoštas iš daržovių ir vaisių sukuria sotumo jausmą ir padeda pašalinti cholesterolio, gliukozės, medžiagų apykaitos produktų perteklių. Jūs galite papildyti maistą sėlenomis, pridėti juos prie grūdų, sulčių ir rauginto pieno gėrimų.

Produktai, kurių lipotropinis poveikis mažina riebalų kaupimąsi kepenyse, pagerina jo medžiagų apykaitą. Tai yra: varškė, sojos, pienas, avižiniai dribsniai, riešutai. Norėdami pagerinti indų būklę meniu, turite įtraukti augalinius aliejus ir žuvis.

Maistas turėtų būti šešių valgių per dieną. Viso kalorijų kiekio paskirstymas valgiais: 20% pusryčiams, 10% užkandžiai, 40% pietūs, antra 10% užkandžiai, 20% pietūs.

Norint sumažinti riebalų kiekį, rekomenduojamos kalorijų dienos.

IÅ¡valyti cukrinio diabeto dienas


Sumažėjus svoriui cukriniu diabetu, dietos suvartojamas kalorijų kiekis sumažėja 40%, atsižvelgiant į fiziologinį poreikį.Tai gali svyruoti nuo 500 iki 1000 kcal. Pavyzdžiui, pagrindinis valiutos keitimas, nustatytas pagal formulę, buvo 2500 kcal.

Skaičiavimas yra 2500 -40% = 1500 kcal. Mažiau kaip 1200, norint sumažinti kalorijų kiekį, nerekomenduojama dėl medžiagų apykaitos procesų sulėtėjimo.

Dieta kartu su pėsčiomis, gydomoji gimnastika, plaukimas turėtų mažinti svorį vidutiniškai nuo 500 g iki 1 kg per savaitę. Ši norma yra optimali, nes ji normalizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme ir leidžia prisitaikyti prie naujo metabolizmo lygio.

Greitesnis svoris negali būti sumažintas, nes ryškus dietos apribojimas sukelia šalutines reakcijas cukraus kiekio kritimo, nuovargio, galvos skausmo, vidurių užkietėjimo metu. Jei svoris sumažėja labai lėtai ir mažėja mažiau kaip 500 g per savaitę, tada parodoma, kad iškrovimo dienos yra atliekamos.

Gydant cukriniu diabetu sergančius pacientus, mažai kalorijų dienos, kurių energetinė vertė yra 500-800 kcal.

Laukinių dienų rūšys:

  1. Baltymai: mėsa, pieno produktai, varškė, kefyras, žuvys.
  2. Angliavandeniai: avižiniai dribsniai, obuoliai, daržovės.
  3. Riebalai: grietinė (su diabetu retai naudojama).

Baltymų produktai skirti pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, mažinti gliukozę ir insulino kiekį, apetitą mažinti, lengvai pasisotinti ir greitai nugaros dienas.Kontraindikacija baltymų išleidimo dienai yra inkstų liga, diabetinė nefropatija. Kai inkstų patologiją rekomenduojama sumažinti gyvūninės kilmės baltymų kiekį. Jei reikia, jį galima pakeisti sojos mėsa arba tofu.

Mėsos diena: už tai reikia virti 400 g mėsos iš kalakuto, vištienos, jautienos, veršienos. Priesai kepti geriau, negalima pridėti druskos. Ši suma turėtų būti suvartota 5 kartus reguliariais laiko tarpais. Mėsos dienų draudžiama skirti podagra.

Dėl varškės dienos jums reikia 500 gramų varškės sūrio, kuriame yra mažai riebalų. Namuose rekomenduojama ruošti varškę iš jogurto. Per dieną jums reikia penkis kartus valgyti 100 gramų varškės be cukraus ar grietinės. Leidžiama nuplauti šunų rožių arbatą ar infuziją. Viščiuko paros dozės rekomenduojamos kartu su aterosklerozei, širdies nepakankamumu, kepenų ir tulžies takų ligomis.


Kaip vieną iš variantų galima naudoti iškrovimo dienų dietos Yarotsky. Jame, be 300 g varškės, naudojamas litras pieno arba kefyro. Galite paimti keturis kartus per dieną 100 g varškės ir 15 g grietinės. Be to, leidžiama išauginti rožių šlaunis arba laisvą arbatą.

Pieno diena atliekama 1,5 litro pieno, padalyta į 5 priėmimus. Vietoj to, galite naudoti pieno jogurtas, kefyras, rauginto kepta pieno ar mažo riebumo jogurtas.

Žuvis iÅ¡krovos diena yra bÅ«tina parengti mažai riebalų upės ar jÅ«ros žuvys: eÅ¡eriai, Å¡afranas menkių, paprastųjų molvų, menkių, europinių jÅ«rų lydekų, ledjÅ«rio menkių, Å¡afranas menkes. Virta žuvis, be druskos naudojimo, padalinta į penkias receptÅ«ras. Bendras svoris žuvies per dieną – 500 gramų rožė klubų nori gauti į 500 gramų Sultinys, suma be cukraus.

Baltymų iškrovimo dienos gali sulėtinti žarnyno veiklą, todėl rekomenduojama gerti 1,5 litrus vandens. Turėdami linkę į vidurių užkietėjimą, galite pridėti šaukštą garruotų avižų arba kviečių sėlenų.

Su šiais produktais gali būti atliekamos angliavandenių dienos su cukriniu diabetu:

  • Biebras, virti vandenyje be aliejaus, cukraus ar druskos.
  • Vaisių arba vaisių sultys, salotos.
  • Daržovių salotos ir sultys.

Grūdams naudojami avižiniai dribsniai arba grikių kruopos (būtent sveiki grūdai, o ne javai). Buteliuką galima virti vandeniu arba užpilti kruopą termose su verdančiu vandeniu per naktį. Iškraunant naudojamas stiklas grūdų. Visa košė yra padalinta į 5-6 lygias dalis. Jūs galite gerti rožių šlaunų arbatą ir šalinti kauliukus.

Dėl vaisių dienų naudokite nesaldytus obuolius, persikus, abrikosus, citrusinius vaisius. Tą dieną jie turi valgyti 1,5 kg, suskirstyti į 6 porcijas.

Daugiau kaip vieną vaisių dieną per mėnesį nerekomenduojamas, nes jis yra fruktozė, nors insulinas jo įsisavinimo nereikalauja, tačiau jis gali pabloginti riebalų ir angliavandenių apykaitą. Su dekompensuotu diabetu šie išmetimo tipai netaikomi.

Sultinio iškrovimo dienos atliekamos šviežiai spaustos daržovių, vaisių ir žalių sultyse, taip pat jų mišiniuose. Galite naudoti bet kokį derinį, išskyrus vynuoges, bananus, runkelius.

Su diabetu sergant sultys turėtų būti apie 600 ml, prie jo pridėta 800 ml rausvojo klubo. Sulčių iškrovimo dieną nevartoja visi pacientai, gali atsirasti alkio pojūtis. Jis vartojamas kartu su kitomis ligomis: podagra, urolitiazė, hipertenzija, hepatitas ir riebiosios kepenys.

Daržovių dienos praleidžiamos šviežioms salotoms. Norėdami tai padaryti, jums reikia 1,5 kg daržovių: kopūstai, morkos, pomidorai, cukinijos, žalumynai, salotų lapai. Galite naudoti vieną ar daugiau peržiūrų. Salotose leidžiama pridėti šaukštelis augalinio aliejaus, geriau nei alyvuogių aliejus.

Riebalų iškrovimo dienos su cukriniu diabetu yra ribotos. Viena galimybė yra grietinė. Už jo atlikimą šviežio grietine naudojamas 15% riebalų per 80 g vienu metu, tik vieną dieną galite valgyti 400 g. Be to, galite gerti 2 puodelius rožių pušies sultinio.

Yra keletas dienų iškraunant, kai derinami produktai iš skirtingų grupių:

  • Mėsa ir salotos iÅ¡ daržovių (350 g mėsos ir 500 g salotų).
  • Žuvis ir daržoves (400 g žuvies ir 500 g salotų).
  • SÅ«ris ir vaisiai (400 g varÅ¡kės ir 400 g vaisių).
  • Kepta košė ir kefyras (100 g javų ir 750 ml kefyro).


Kombinuotos iškrovimo dienos yra geriau toleruojamos, bet siekiant pagreitinti medžiagų apykaitą, laikoma, kad tie produktai, kuriuos atlieka vienas produktas, yra veiksmingesni. Kadangi tokie dietos pokyčiai sukuria "maisto zigzagą" ir pagreitina riebalų perteklių skilimą ir pašalinimą iš organizmo.

Prieš atlikdami iškrovimo dienas, būtina gauti endokrinologo rekomendacijas dėl cukraus kiekio mažinimo preparatų dozės. Per dieną reikia stebėti gliukozės kiekį kraujyje tuščiu skrandžiu ir dvi valandas po valgio. Neleisti gliukozės nukristi žemiau rekomenduojamos vertės.

Tą dieną, kai iškraunamas maistas yra išleidžiamas, būtina atsisakyti fizinio krūvio, leidžiami tik lėtiniai pasivaikščiojimai. Pačiam reikia turėti cukraus ar saldainių, kad galvos svaigimas ir silpnumas galėjo padidinti gliukozės kiekį.

Išleidimo dienų dažnumą turėtų nustatyti gydantis gydytojas. Paprastai pasirenkama vienos savaitės diena, kuri geriausiai derinama su savaitgaliu.

Atliekant iškrovimo dienas, badas gali kelti nerimą. Norėdami jį sumažinti, galite taikyti specialius kvėpavimo pratimai diabetui. Norėdami jį laikyti, turite nulenkti ant nugaros, įdėti savo kojas ant grindų, sulenkti juos savo rutulyje. Viena ranka uždėti ant krūtinės, antra ant skrandžio. Įkvėpus, nupieškite skrandį ir ištraukite krūtinę. Išsiplėtus iškyla skrandis, o krūtinė nusileidžia.

Tokie kvėpavimo ciklai turi būti ne mažiau kaip keturiasdešimt. Tempas yra lygus, organizme neturėtų būti jokio streso. Prieš valgydami užsiimkite gimnastika ir sumažinkite badą, o ne valgyti. Šio straipsnio vaizdo įrašas parodys, kaip kraujui reikia kraujo.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Ligoninių maistas ir sportininkų milijonai. Laikykitės dešimt su Andriumi Tapinu. S02E14

Like this post? Please share to your friends:
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: