👩⚕️👩⚕тейLimonija cukriniu diabetu 2 tipo: gali sumažinti cukrų ar ne

Ar į 2 tipo diabetą galima valgyti citriną?

Diabeto atveju svarbu subalansuoti dietą ir pašalinti iš jo greitį virškinamuosius angliavandenius, kurie padidina atsparumą insulinui. Nustatykite, ar saugu diabetu ar ne, galima naudoti tokią vertę kaip glikemijos indeksas (GI). Šis indikatorius parodys, kokiu greičiu gliukozė pasiskirsto kraujyje, vartojant tam tikrą gėrimą ar maistą.

Norint sumažinti cukraus kiekį kraujyje iki normalaus lygio, nuo insulino priklausomi diabetuotojai dažnai turi tinkamai parinktą dietą. Kai kurie produktai yra ne tik naudingi, bet ir padeda sumažinti gliukozės koncentraciją kraujyje. Tokios vaistinės savybės yra būdingos citrinoms. Šiame straipsnyje aptariami šie klausimai: ar galima citriną valgyti 2 tipo cukriniu diabetu, jo glikemijos indeksą, kaip paruošti limonadą be cukraus, kiek citrinos galima vartoti per dieną.

Iš karto verta paminėti, kad be dietos diabetas reikalauja, kad pacientas praleistų laiką. Jie turi būti reguliarūs, mažiausiai keturis kartus per savaitę. Bet nesirinkite per daug sunkių sporto šakų.Idealiai tinka maudytis, važiuoti, važiuoti dviračiu, sportuoti ir vaikščioti pėsčiomis.

Citrinų glikemijos indeksas

Diabetikams leidžiama, yra produktų su mažu GI, tai yra, iki 49 vienetų, nes jie neturi įtakos gliukozės koncentracijai organizme. Maisto produktai, kurių glikemijos indeksas 50-69 vienetų galima valgyti ne dažniau kaip du kartus per savaitę, bet ne daugiau kaip 100 gramų. Maistas, kurio indeksas yra 70 vienetų ir didesnis, yra pavojingas pacientams, nes tai yra greitas hiperglikemijos vystymasis ir sunkios komplikacijos organizmo funkcijose.

Reikėtų pažymėti, kad yra keletas savybių, kuriomis produktas padidina glikemijos indeksą. Pavyzdžiui, padidinus indeksą, po kepimo ar kepimo morkos ir runkeliai bus švieži, jų indeksas bus mažas. Be to, jei vaisius ir daržoves paverčiate bulvių koše, jų glikemijos indeksas šiek tiek padidės, bet nepadidės.

Draudžiama naudoti vaisių ir uogų sultis, nes GI yra daugiau kaip 70 vienetų. Faktas yra tas, kad naudojant šį apdirbimo būdą prarandama celiuliozė, o gliukozė greitai patenka į kraują.

Citrinai turi tokius rodiklius:

  • citrinos indeksas yra tik 35 vienetai;
  • Å ilumingumas 100 gramų produkto yra 34 kcal.

IÅ¡ to iÅ¡plaukia teigiamas atsakymas į klausimą – ar įmanoma citrinų, kai žmogus turi 2 tipo cukrinį diabetą.

Lemono privalumai


Citrinų, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, vertinimas priklauso nuo to, kad jis turi stiprų imunostimuliuojančią poveikį, nes yra daug askorbo rūgšties (vitamino C). Rudens-žiemos metu valgykite vieną vaisius per dieną, ir jūs amžinai pamiršite apie peršalimą ir SARS. Kaip alternatyva, galite gerti citrinų sultis, bet tik tuos, kurie neturi problemų su padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje.

Citrinų sudėtyje yra daugybė vitaminų B, kurie teigiamai veikia daugelį kÅ«no sistemų – nervų, endokrininės ir Å¡irdies bei kraujagyslių sistemos. Ar citrina sumažina cukraus kiekį kraujyje? Su teisingu deriniu su kitais produktais (česnakais ir petražolėmis), be abejonės, taip, liaudies medicinoje yra daug receptų su citrina iÅ¡ diabeto.

Taip pat naudinga yra 2 tipo cukrinio diabeto citrinų, apsunkintas nutukimu. Faktas yra tai, kad citrusiniai vaisiai gali sumažinti apetitą.

Citrinai diabetikams yra naudinga dėl tokių medžiagų:

  1. B grupės vitaminai;
  2. vitaminas C;
  3. geležis;
  4. kalis;
  5. citrinos rūgštis;
  6. magnis;
  7. siera;
  8. fosforas;
  9. cinkas

Dėl tokių turtingų mineralinių savybių citrina padeda sureguliuoti daugelį kūno funkcijų.

Jei kasdien valgote bent pusę citrinos, galite pasiekti šiuos rezultatus:

  • didina organizmo atsparumą bakterijoms, infekcijoms ir mikrobams;
  • nustatyti metabolizmą;
  • atsikratyti galvos skausmo;
  • paspartinti medžiagų apykaitos procesus, įskaitant gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimą;
  • greičiau atstatyti kÅ«ną po ligos;
  • paÅ¡alinti iÅ¡ organizmo kenksmingas medžiagas dėl citrusinių antioksidantų savybių.

Kaip matote, tokių sąvokų kaip diabetas ir citrinas derinys yra visiškai suderinamas. Be to, šis vaisius sumažina cukraus kiekį kraujyje, kuris ypač svarbus endokrininėms ligoms.

Limonadas


Labai dažnai galite išgirsti iš paciento: "Aš geriu tik arbatą ir nuojaustus". Dalykas yra tai, kad dauguma parduotuvių gėrimų sudėtyje yra cukraus, o kiti turi aukštą glikemijos indeksą (vaisių ir uogų sultys, nektarai).

Todėl kiekvienas, kuris turi 2 tipo ir 2 tipo cukriniu diabetu, turėtų sugebėti paruošti naminį limonadą. Karštu sezono metu troškulys geresni nei arbata su citrina.

Limonado skonio savybes gali keisti ir kiti vaisiai, kurių indeksas yra nedidelis, pavyzdžiui, braškės arba greipfrutai.

Klasikinio limonado atveju reikės šių ingredientų:

  1. iÅ¡grynintas vanduo – 300 ml;
  2. septynios citrinos;
  3. ledinis vanduo – 900 mililitrų;
  4. pusė puodelio medaus.


IÅ¡kart reikia sustabdyti tokio ingrediento koncentraciją kaip medus. Nesijaudink, nes cukraus pakeitimas medumi yra gana priimtinas, jei laikotės pagrįstos sumos. Jo indeksas siekia tik penkiasdeÅ¡imt vienetų, tačiau tai galioja tam tikroms veislėms – grikiai, akacijos, puÅ¡ies ir liepų. Diabetiniuose receptuose draudžiama vartoti cukiniją gaminamą bitininkystę.

Pirmiausia išspauskite citrusinių vaisių sultis. Atskirai prijunkite 300 ml vandens ir medaus, įpilkite skysčio lėtą ugnį ir nuolat maišykite, kol medus visiškai ištirps. Įpilkite skysčio į stiklinę indą ir palikite jam atvėsti. Įdėję ledų vandenį ir citrinų sultis. Patiekite šį gėrimą su ledo gabalėliais.

Diabetinės dienos dozė yra vienas stiklas, geriausia ryte, kad gliukozė, tiekiama kūnui, galėtų būti greitesnėturi būti apdorojama aktyviomis fizinėmis apkrovomis.

Dėl limonado su braškėmis reikės tokių produktų:

  • aÅ¡tuonios citrinos;
  • du litrus iÅ¡gryninto vandens;
  • 300 g braÅ¡kių;
  • stevia ar kitas saldiklis – pagal skonį.

Su citrina išspauskite sultis, sujunkite ją su vandens ir cukraus pakaitalu. Braškės supjaustomos juostelėmis ir sumaišomos su limonatu, įpilamos ledo. Ši ingredientų suma apskaičiuojama septynioms porcijoms.

Dietos terapija

Mitybos terapijos svarba negali bÅ«ti įvertinta, nes jos pagrindinė užduotis yra palaikyti gliukozės koncentraciją kraujyje normaliomis bÅ«senomis. Jei nesilaikysite diabeto mitybos terapijos principų, liga greitai pasikeis ir susidurs su daugybe komplikacijų – diabetinės pėdos, nefropatijos ir kt.

Apie tai, kokius produktus jums reikia pasirinkti diabetu mitybai, buvo nurodyta glikemijos indekso temoje. Tačiau taip pat svarbu praturtinti dietą produktais, kurie gali sumažinti gliukozės savybes kraujyje.

Toks maistas turėtų būti valgomas kasdien. Tai gali būti ir daržovės, ir vaisiai, ir įvairūs pagardai.

Sumažėjusi gliukozės koncentracija kraujyje, cukriniu diabetu maitina:

  1. ciberžolė;
  2. cinamonas;
  3. imbieras;
  4. švieži agurkai;
  5. citrina;
  6. kefyras;
  7. petražolės;
  8. jūrų vėžlys;
  9. česnakai.

Diabetinė mityba reiškia maisto vartojimo taisykles. Taigi valgykite 5 kartus per dieną. Jei pacientas jaučiasi alkanas, tuomet galite pridėti dar vieną lengvą užkandį, pavyzdžiui, kefyro stiklą arba 200 g mažai riebalų pagamintą sūrį.

Vadovaudamiesi visomis dietos terapijos rekomendacijomis ir reguliariai sportuodami, galite sumažinti diabeto pasireiškimą beveik nuliui.

Šiame straipsnyje pateiktame vaizdo įraše pateikiamos rekomendacijos, kaip pasirinkti gerą citriną.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Como limpiar hígado graso

Like this post? Please share to your friends:
Parašykite komentarą

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: